Uncategorised

Styrketræning og Fitness på et Helt Andet Niveau

By Jessica Fassnidge

En af det fedeste ting, som elite sportsudøver på college i USA, er det miljø man er i og de sportslige faciliteter man har adgang til, for at kunne præstere optimalt. Du behandles som en fuldtidsprof og er samtidig forventet at agere som en. Du har adgang til faciliteter, som er til rådighed for dig, således at du kan udvikle dig mest muligt. Mange cheftrænere vil have et stort team af assistenter, styrketrænere, kostvejleder, sportsvejledere, fysioterapeuter og læger for at udvikle og passe på hver enkelt atlet på holdet.

Styrketræning og Fitness er et kæmpe aspekt i USA, som du vil arbejde på mere end hvad du er vant til i Danmark. Mentaliteten og vanerne omkring styrketræning er anderledes i USA, og her forventes det at du hele tiden kan udvikle dig og optimeres fysisk. Hver en øvelse og vægt du arbejder med, vil være tilrettelagt af en fysisk træner med rådgivning fra trænerteamet omkring hvad de mener du kan forbedre. Dit træningsprogram vil ofte være justeret til din sport, din position, din fysik og naturligvis med hensyn til eventuelle skader.

Mentaliteten og atmosfæren er fantastisk at opleve. Samtlige af vores hjemvendte atleter udtaler at deres tid i USA, var den tid de var i bedst fysisk form. Det er hårdt, men det hele værd. Kulturen fra Amerikansk Fodbold, hvor det handler om at være ekstremt stor og stærk, og hvor der er fokus på det fysiske ned til mindste detaljer, har inspireret resten af sportsverden og den sportslige kultur på college. At styrketræne sammen med, eller ved siden af et af de store Footballhold eller Basketballhold er en oplevelse i sig selv!

Siden styrkelokalet ofte ligger tæt på omklædningsrum, kantine, din bopæl og træningsanlæg, er det altid nemt at komme i styrkecenteret, som kun er tilegnet atleterne på skolen. Du vil have optimal mulighed for selvtræning, samt din styrketræning vil inkorporeres i dit daglige skema.

Der er ingen undskyldninger på college i USA, for ikke at være i dit livs form.

Som sagt, er styrkefaciliteterne oftest tilegnet kun atleterne på skolen. Derudover vil der også være faciliteter for den almene skoleelev. Faciliteterne på de fleste skoler er helt i top og kan måles med nogle af de bedste rundt om i verden. Trænere vil presse dig til at du bliver den bedste udgave af digselv. Ting som man ofte oplever at arbejde på er:

Se videoen for neden af Wake Forest herre fodboldhold og noget af den træning de laver i forårssæsonen og kvindeholdet fra Washington State University!